100 kg

masa/redukcja to tylko i wylacznie ilosc kalorii jak ktos wazy ~100 kg miecha to J/NJ nie jest dla niego nie zdola zjesc tyle ile potrzeba ale jesli ktos zdola w oknie karmienia - nie widze problemow everr prv nieco pozniej jesli pozwolisz

MKS Unia Wabrzeźno: kat 67,5 kg Śliwiński Dawid 140 110 170-420 kat 75 kg Palcowski Mariusz 210 190 210-610 Majewski Sebastian 120 110 150-380 kat 90 kg Krawczyk Witold 260 190 250-700 kat 100 kg Piskorski Artur 250 190 300-740

[...] w poszczególnych ćwiczeniach, bo nie lubię machać małymi ciężarami, ale jak plan to plan. Ustaliłem tylko swoje aktualne maksimum w wyciskaniu leżąc i gładko poszło 100 kg, a do 105 kg niewiele brakowało. Tak więc mam nadzieję, że w maju 2017 r. 120 kg pójdzie spokojnie. W piątek będzie pierwszy konkretny trening i postanowiłem, że [...]

[...] na czym stoję. Za jakiś czas spróbuje znowu. Także na ten moment moje rekordy to: - RWANIE (Snatch) - 50kg - PODRZUT (Clean&Jerk) - 75kg Chociaż kiedyś podrzut już robiłem 100 kg, ale w wersji siłowej. /SFD/Images/2016/6/8/f9b149a0eccc496ca3bcb81d30db0552.jpg /SFD/Images/2016/6/8/18aeb348c837466895d9d090e2940d78.jpg Poniżej filmik, aby pokazać [...]

Za czasów treningów kulturystycznych robiłem dużo High Pullów, gdzie dochodziłem do 100 kg, jak nie więcej. Wydaję mi się, ze to procentuje teraz. No Ben Smith jest kozak. Ja chyba najbardziej lubię Dana Baileya, z sylwetki sk***ol jakich mało i ma zayebiste sprinty :-D

[...] drugie pomocy i rad osoby kompetentnej która, w sumie weźmie mnie za rękę. Uważam, że to forum pozwoli mi również zmienić swoje życie, które popadło ze skrajności - ważyłam 100 kg w skrajność ważę 47 kg. Nie chcę być sama a boję się że jak nie umiejętnie zacznę przybierać na wadze to skończy się to kolejną skrajnością i to w szybkim tempie, z [...]

[...] albo jak chcesz to zacznij od końca, a może od środka..sam zdecydujesz... więc jaki masz problem, złe słowo, problemy nie istnieją, jakie masz wyzwanie...chcesz wyciskać 100 kg w seriach czy 100 maksymalnie..a może 110 i to za kilka miesięcy..a może chcesz ważyć więcej a może ważyć mniej.. może i troche namotałem a może i będzie zrozumiałe to [...]

[...] rośnie. I na samej diecie bez supli długo sie nie pociągnie. Jeżeli normalny facet bez żadnej diety i ćwiczeń ma tak jak ja 1,82 m i 81 kg to wg waszego gadania to z dietą i treningiem mógłby dojść do 100 kg potem by sobie kreatyne kupił i by doszedł do 110 kg masy mięśniowej w dość szybkim czasie a sami dobrze wiecie że jest to raczej nierealne.

Tyka martwego ciągu nie robię a przysiad to jedyne ćwiczenie które jakoś mi wychodzi i ok. 90-100 kg będzie. Na klatę natomiast biorę 65 kg przy wadze 81 a na barki 30 kg. Jak na staż 8 miesięcy to troche mało:/.

[...] udany. Siła się trzyma, pomimo tygodniowego przestoju w treningach. wypiska z treningu: G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a 2x8 50kg , 60kg - warm up 3x5 100kg A. Podciąganie z obciążeniem 3x8 - 0kg P: Wyciąg górny stojąć 4x10 - 6 sztab G2: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) 2x10 - 60kg, 70kg - warm up 1 x 5 [...]

[...] to czysta teoria .Idz do klubu,samo czytanie i nawet miesiace treningu we wlasnym zakresie dadza niewiele jeżeli nie masz pojecia o technice. Wiec kulturysta wazacy ok. 100 kg może uderzac slabiej niż bokser 70-75 kilo. Wiec podsumowujac polaczenie suchej masy ciala (nie nabitej treningiem kulturystycznym) plus technika daje silne uderzenie. [...]

[...] cm niezły lol Na pewno nie jest to też 186 cm, bo tyle to mają osoby o wzroście 180-185 cm. W calach to też za dużo - bo to aż 218 cm. A ten czas 11 sek, to na 99% czas na 100 yardów - 91,5 m, bo tak biegają ci co grają w futbol amerykański. Czyli na 100 m - miał pewno za najlepszych czasów z 12 sek. Tylko kiedy to było, jak miał 100 kg? A miał [...]

[...] zdjecia finess ??? hehehe klego a pozatym wyniki silowe tez mam niezle obecnie klatke poziom cwicze jakies 130 kg 2 skos kolo 110 3 wycisknie sztangielek 50 na reke barki 100 kg biceps kolo 90 kg sztangielki w uchwycie mlotkowym 35 kg na reke podciaganie sztangi w opadzie i martwy podam za jakis tydz. poniewaz braklo mi ciezaru i bede cwiczyl [...]

Dobrze, że znalazł się ktoś kto za mnie to powiedział %-) Póki co to widziałem tu tylko bezsensowne słodzenie, które popycha Cię dalej w ten twój problem. Gdyby mnie kiedyś tak głaskali to pewnie teraz ważyłbym 100 kg z łapą 30 cm %-)

[...] trening 1 seria 10 kg 9 p itd Pozniej 1 seria 10 kg 10 p itd A nastepnie 1 seria 12 kg 8 p itd A w treningu sily po prostu bede zwiekszal co trwning obciążenie czyli 5 x 5 100 kg za tydzien 5 x 5 102 kg itd Tylko co w przypadku treningu sily jak nie bede dawal rady zwiekszac ciezaru. W martwym czy przysiadzie to spoko ale takie ohp to watpie zw [...]

[...] 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: 40/50/60/70z5/80x3/90x5/95x1/97,5x1/70x12 Coś mi przy 97,5 w udzie strzeliło lekko i do 100 nie podeszłam nawet}:-( Do d*y ten MC, coraz bardziej mnie drażni.. https://m.youtube.com/watch?v=1GIlxgCFHcU 40/50/60/70x3/80x3/90x5/95x2 [...]

[...] – Rozpoczęcie Zawodów 14:30 – Ogłoszenie Wyników i Dekoracja Zwycięzców LIGA WIELOKROTNEGO WYCISKANIA SZTANGI 12:00 – Ważenie zawodników 14:45 – Wielokrotne Wyciskanie 100 kg Mężczyzn 15:30 – Wielokrotne Wyciskanie 100kg Mężczyzn – Ogłoszenie wyników i dekoracja 15:45 – Wielokrotne Wyciskanie 30kg Kobiet 17:15 - – Wielokrotne [...]

[...] nie czulem nic a praktycznie ciagle jak nic nie biore mam problemy ze stawami.na odblok chyba nic specjalnego nie bralem moze kilka tab clomidu ale nie pamietam.na 100% polecialem daa+ levodopa+ horny goad weed. zadnych problemow nie bylo. co do dawki kazdy kto jadl epi mowi ze miedzy 30 a 50 mg roznicy w efektach nie widzi a sidy rosna [...]

no zalezy jak trenujesz zakladajac np. przy FBW 3x tygodniowo plan na 6 tygodni: w 6 tygodniu chcemy osiagnac 100% jesli chcemy dobic do 105% CD to polecam 8-tygodniowy plan o co chodzi z CD (ciezar docelowy)?: jesli chcemy osiagnac 105% cd w 8 tygodniu, to znaczy, ze jak teraz wyonamy jakies cwiczenie danym ciezarem w danej liczbie powtorzen (np. [...]

hmmm dzięki za konstruktywne uwagi hehehe właśnie tak sobie myślałem żeby jeszcze trochę przemieszać coś. (w poniedziełek na maszynie to właśnie na pompe) piątek : nogi prostowanie na maszynie 5 x 10 ( 100 kg ) powoli prostowanie i opuszcanie z przytrzymaniem. i wyciskanie nogami na maszynie 5x 10 (100 kg )